ENG
Hack Squat
LF-HS
View More
Cuid 1: Turas Núíosach - Marthanais Bunúsacha agus Compord (Buiséad-chairdiúil, Fócas ar Phríomhfheidhmeanna)
1. Tent Campála
Feidhm: Foscadh lárnach a chosnaíonn i gcoinne gaoithe, báisteach, teocht íseal, mosquitoes, agus a sholáthraíonn príobháideacht agus slándáil. Cinneann feidhmíocht uiscedhíonach agus uiscedhíonach an phuball (féach an t-innéacs uiscedhíonach HH, mar shampla 3000mm) go díreach do bhunlíne marthanais i drochaimsir
Roghanna Núíosaigh:
Cineál: Cruinneachán nó Tollán. Struchtúr simplí, éasca le tógáil, agus friotaíocht gaoithe réasúnta.
Séasúr: 3-Séasúr. Go leor chun dul i ngleic le timpeallachtaí neamh-mhór san earrach, sa samhradh agus san fhómhar (báisteach measartha agus sneachta).
Acmhainn: Roghnaigh toilleadh 1 duine níos mó ná an líon iarbhír daoine (mar shampla puball 3 duine do 2 dhuine). Cuir spás níos compordaí ar fáil chun trealamh a stóráil.
Príomhpharaiméadair: Tabhair aird ar innéacs uiscedhíonach, dearadh breathable, meáchan, agus b'fhearr cuaillí alúmanaim.
2. Mata Campála
Feidhm: Ceann de na trealamh téimh is tábhachtaí! Nuair a bhíonn tú ag codladh, cailltear cuid mhór teasa coirp don talamh fuar trí sheoladh. Is é príomhfheidhm an mata ná an ciseal aeir (insliú fisiceach) agus ábhair (cosúil le frithchaitheamh teasa cúr cille dúnta) a úsáid chun seoltacht a leithlisiú, agus déantar a chumas inslithe a chainníochtú ag an luach R (dá airde an luach R, is teo é).
Rogha núíosach:
Cineál: Is é mata cúr umar uibheacha an chéad rogha. Lightweight, saor, thar a bheith durable agus iontaofa (gan eagla ar puncture), luach R de thart ar 1.5-2.0 (oiriúnach do shéasúir te).
Rogha chun cinn: mata féin-bhoilscithe. Compord maith, toirt stórála beag, luach R 2.0-4.0 roghnach. Tabhair aird ar chothabháil agus ar fhrith-phuncture.
Leideanna Buntábhachtacha: Is minic nach mbíonn meas ag daoine nua ar thábhacht na mataí! Ag campáil sna séasúir fuar, cuirfidh mata le luach R neamhleor taithí ort ar an mothúchán "siléir oighir". Braitheann 60% de chompord an champa ar an mata.
Feidhm: Sábháilte, sláinteachais agus áisiúil chun foinse na beatha a iompar agus a ól. Ní mór sábháilteacht ábhar, caomhnú teasa/fuarchoimeád, marthanacht agus éascaíocht úsáide, agus oiriúnú toilleadh a chur san áireamh.
Rogha do dhaoine nua:
Ábhar: Plaisteach grád bia: Solas, trédhearcach, titim-resistant, gan bholadh, ar phraghas measartha.
Cruach dhosmálta (ciseal amháin): thar a bheith buan, is féidir é a úsáid mar acra cócaireachta chun cabhrú le téamh (ach ní mór sábháilteacht a thabhairt faoi deara), níos troime (300-500g/1L).
Cumas: Tá buidéal aonair 0.75-1L solúbtha. Is féidir é a mheaitseáil le córas mála uisce (cosúil le Platypus) le haghaidh óil níos áisiúla.
Insliú: Go ginearálta ní gá do dhaoine núíosacha buidéil thermos ar phraghas ard (ró-throm) a shaothrú, agus is féidir leo clúdaigh inslithe a úsáid nuair is gá.
Ní mór a thabhairt faoi deara: Tá sé cosc iomlán ar bhuidéil phlaisteacha neamh-amuigh a úsáid (cosúil le buidéil dí)! Is furasta substaintí díobhálacha a deascadh le hathúsáid agus níl sé frithsheasmhach in aghaidh ardteochta/imbhuailte.
Feidhm:
An t-ualach a roinnt: Déan brú na géaga níos ísle (go háirithe na glúine) a scaipeadh go héifeachtach 20-30% agus iad ag siúl, agus tá an éifeacht suntasach nuair a bhíonn tú ag siúl achair fhada nó ag iompar meáchain.
Cobhsaíocht a fheabhsú: Tacaíocht ilphointí a sholáthar do bhóithre casta (gairbhéal, sleamhain, srutháin, fánaí géara), ag laghdú go mór an baol titim.
Fórsa cúnta: Cúnamh suas an cnoc, maolán síos an cnoc.
Rogha núíosach:
Cineál: Glas seachtrach cuaille cóimhiotal alúmanaim trí-alt. Éasca a choigeartú (tá glas seachtrach níos fearr ná glas twist), tá cóimhiotal alúmanaim durable agus éifeachtach ó thaobh costais (tá snáithín carbóin éadrom ach costasach agus eagla ar fhórsa cliathánach).
Wristband: Tá dearadh leathan, tiubh agus compordach ríthábhachtach, agus is féidir le caitheamh ceart cumhacht a tharchur go héifeachtach.
Leid cuaille: Ceann cruach tungstain caighdeánach carbóin chun dul i ngleic le héagsúlacht dromchlaí bóthair; ciseán láibe (frith-since) agus ceann rubair (talamh crua a chosaint / torann a laghdú).
Leideanna:
Foghlaim é a úsáid i gceart! Coigeartaigh an fad cuí (90 céim ag an uillinn), foghlaim conas a iompróidh bhfeidhm ar an wristband, agus máistir na rithimí éagsúla talamh cothrom, suas an cnoc agus síos an cnoc. Tá dhá chuaille i bhfad níos fearr ná cuaille amháin.
Cuid 2: Taiscéalaíocht Casta - Compord agus Éifeachtúlacht a Fheabhsú
Feidhm: Slán leis an talamh fuar agus fliuch! Tacaíocht eirgeanamaíochta a sholáthar sa champa, faoiseamh mór a dhéanamh ar thuirse hiking, agus taithí shóisialta timpeall na tine a chur chun cinn.
Ardrogha:
Cineál:
Cathaoirleach Fillte Fráma: Struchtúr cobhsaí (cineál X, cineál féileacán), dea-ualachiompartha (120kg de ghnáth), suí compordach (le armrests, headrest), meáchan 1-2.5kg. Helinox Chair One, ionadaí cathaoir cineál X KingCamp.
Cathaoirleach Gealach / Ma Za: Ultra-éadrom (300-800g), stóráil ultra-bheag. Cobhsaíocht beagán bocht, gan aon armrests, staidiúir suí íseal. Tá mothú suí níos fearr ag an leagan uasghrádaithe de Helinox Ground Chair.
Príomhtháscairí: ualachiompartha, cobhsaíocht, compord, toirt stórála, meáchan. Is fiú beagán meáchain a íobairt le haghaidh cáilíochta.
Moltaí Radharc: Tá cathaoireacha gealaí roghnach le haghaidh siúlóide fad-achair nó caitheamh aimsire éadrom; Moltar go láidir cathaoireacha fráma le haghaidh féin-tiomána nó campaí seasta le haghaidh an chompord deiridh.
5. Pillow Inséidte : An teagmháil deiridh le haghaidh cáilíochta codlata (Pillow Inséidte)
Feidhm: Líon cuaire nádúrtha an mhuineál, ailíniú sláintiúil an spine ceirbheacsach a chothabháil, feabhas suntasach a dhéanamh ar cháilíocht codlata (go háirithe do dhaoine a chodlaíonn taobh), agus laghdaigh stiffness muineál agus pian an mhaidin dár gcionn.
Ardrogha:
Ábhar agus Struchtúr:
Cineál féin-bhoilscithe: Líonta le cúr cille oscailte (cosúil le Aeros Sea to Summit). Ní mór é a aeráil nuair a stóráiltear é, le compord ard agus tacaíocht mhaith.
Cineál inséidte íon: Is gá é a shéideadh (Aeróga ón bhFarraige go Cruinniú Mullaigh, Therm-a-Sest). Tá sé an-bheag agus éadrom (<100g) nuair a stóráiltear é, agus is féidir an cruas a mhionchoigeartú. Tá an dromchla clúdaithe le suede nó lomra chun an mothú atá neamhdhíobhálach don chraiceann a fheabhsú.
Cruth: Tá an dearadh eirgeanamaíochta speisialta-chruthach (cuasach sa lár) níos fearr ná cearnóg simplí.
Leideanna Tábhachtacha: Ná húsáid rolla éadaí ina ionad! Is furasta titim as a chéile agus tú ag casadh anonn san oíche agus ní féidir tacaíocht chobhsaí a sholáthar. Tugann infheistíocht bheag léim cháilíochtúil i gcáilíocht codlata.
6. Hamóg : Crochadh compordach sa choill (Hammock)
Anailís feidhme: Uirlis iontach le haghaidh nap le linn am lóin! Go tapa a chur ar bun, soláthraíonn sé réiteach compordach scíthe (fiú thar oíche) atá as an talamh, aeráilte, agus gan eagla ar thalamh míchothrom. Oiriúnach do thimpeallachtaí foraoise te, gan bháisteach agus lush.
Ardroghanna agus córais:
Comhlacht Hammock: Tabhair aird ar an gcumas ualachiompartha, ar an méid (an faide is compordaí), agus ar an ábhar (tá plaid níolón nó poileistear breathable agus compordach). Tá gá le líontán fabhtanna comhtháite!
Córas fionraí: Strapaí crann (strapaí leathana níolóin chun crainn a chosaint) fasteners/dúntóirí (cosúil le búclaí Ollannacha agus búclaí carbine). Tá sé cosc iomlán rópaí a úsáid a dhéanann damáiste do choirt crann!
Gabhálais bhreise (riachtanach le haghaidh tréimhsí thar oíche):
Ceannbhrat uiscedhíonach (tarp): Cosnaíonn sé in aghaidh báistí agus drúcht.
Ceap codlata speisialta nó brat codlata (Faoi Cuilt): Réitigh an fhadhb a bhaineann le do dhroim a choinneáil te (baineann an t-aer sreabhadh faoin hamóg teas).
Eitic comhshaoil: Cloí go docht leis an bprionsabal "gan rian a fhágáil ar na sléibhte agus na foraoisí"! Roghnaigh crainn láidir agus sláintiúil, bain úsáid as criosanna crann leathan chun brú a scaipeadh, agus ná déan damáiste don choirt. Meas ar na rialacháin bainistíochta campa.
Cuid 3: Réimse na Saineolaithe - Trealamh Gairmiúil agus Smaointeoireacht Chórasach (Féach ar Fheabhsú, Tabhair Aghaidh ar Dhúshláin Gharbh)
7. Roghnú Saineolaithe agus Ealaín Tógála na bPubaill
Cineálacha:
Puball na gCeithre Séasúr/Puball Alpach: Aghaidh a thabhairt ar ghaoth láidir (dearadh sruthlínithe, tairní láidre iomadúla talún), sneachta trom (cuaillí pubaill ardbhrú-resistant, ballaí géara na bpubaill), fuar an-mhór (limistéar mogall laghdaithe, sciorta gaothdhíonta). Meáchan méadaithe go suntasach (3kg ), ábhar diana (fabraic denier níos airde).
Puball/Puball Singil Ultralight: Fíor éadrom (<1kg), ag baint úsáide as fabraic ilchodach Dyneema (Cuben Fiber) nó níolón sileacain ard-dlúis (SilNíolón). Sacrificing roinnt neart spásúil, oiriúnach le haghaidh éadrom agus trasnú tapa.
Córas Phuball: Dearadh modúlach, vestibule leathnaithe príomh-phuball chun oiriúnú do thimpeallachtaí éagsúla.
Cúrsaí Gairmiúla:
Struchtúr gaoithe-resistant: Go leor crosbhealaí, cuaillí tacaíochta tiubh, dáileadh eolaíoch tairní talún, agus uillinneacha rópa gaoithe réasúnta.
Aeráil agus frith-chomhdhlúthú: Fuinneog breathable (le coigeartú Velcro), vent barr, puball aonchiseal (timpeallacht ar leith).
Oiriúnú tír-raon: Foghlaim conas tógáil go sábháilte agus go cobhsaí ar thír-réimsí speisialta cosúil le gairbhéal, sneachta agus gaineamh.
Leideanna: Máistir scileanna meicniúla tairní talún agus rópaí gaoithe! Roghnaigh tairní talún cuí (tairní sneachta, tairní gaineamh, tairní V-chruthach) de réir coinníollacha talún éagsúla, bain úsáid as an bpíosa coigeartaithe rópa gaoithe (LineLoc) go sciliúil, agus tuig an uillinn teannas. I dtimpeallachtaí crua, is línte tarrthála iad pubaill.
8. Córas codlata barr: comh-éabhlóid pads agus málaí
Roghnú ceap ardleibhéil:
Cuasán aeir ardluach R (R>5): Úsáid dearadh deighilte chun comhiompar aeir a laghdú (Therm-a-Rest NeoAir XTherm), atá líneáilte le ciseal frithchaiteach (ThermaCapture). Meáchan éadrom (400-700g), stóráil bheag, agus teas mhór.
Comhtháthú caidéil aeir féin-bhoilscithe: Den sórt sin mar Exped MegaMat, thar a bheith compordach (inchomparáide le tochtanna baile), luach R suas go dtí 8-10, meáchan ollmhór agus toirt, oiriúnach le haghaidh campála féin-tiomána.
Mála codlata chun cinn:
Córas scála teochta: Tuiscint a fháil go cruinn ar an scála teochta compord (Comfort), scála teorainn teochta (Teorainn), agus scála teocht marthanais (Fíor). Roghnaigh i gcónaí de réir scála teocht an chompord!
líonadh:
Gé síos: An caighdeán óir. Soláthraíonn fluffiness thar a bheith ard (800FP ) an cóimheas teasa-le-meáchain is fearr agus comhbhrú. Daor agus éilíonn cosaint taise dian.
Cadás sintéiseach barr: Primaloft Gold, Thermoball, etc. Insliú níos iontaofa i dtimpeallachtaí tais agus éasca le cúram a thabhairt dó.
Dearadh mummy: Luíonn sé cruth an choirp, laghdaítear an spás aeir te, agus coinníonn sé an ceann te.
Sineirgíocht an chórais: Is córas teasa codlata iad éadaí mála pad le chéile. I dtimpeallachtaí fuar, is féidir leat ciseal tirim te (cosúil le seaicéad síos) a chaitheamh sa mhála codlata, agus buidéal uisce te a chur faoi do chosa (bí cúramach gan sruthán).
9. Cuaille trekking: meáchan éadrom, neart agus comhtháthú feidhm
Pinn na n-ábhar: cuaille snáithín carbóin 100% (cosúil le Black Diamond Distance Carbon FLZ). Ag leanúint le meáchan éadrom gram-le-gram (níos lú ná 200g in aghaidh an cuaille), bí cúramach chun tionchar cliathánach foréigneach a sheachaint.
Éabhlóid an chórais glasála: Soláthraíonn FlickLock Pro (BD) / SuperLock (LEKI) glasáil láidir iontaofa i dtimpeallachtaí fuar agus láibeach.
Córas ionsú turrainge: Tá spriongaí ionsuite nó maolaitheoirí turrainge rubair ag samhlacha ard-deireadh (cosúil le LEKI Carbonlite Aergon), rud a laghdaíonn tionchar caol na láimhe ar bhóithre casta síos an cnoc.
Leid cuaille il-tír-raon: Córas mear-athrú (cosúil le LEKI SpeedLock), atá oiriúnach d'oighear, sneachta, carraigeacha agus láib.
Mála droma fionraí: Tá pointí crochta cuaille fálróide comhtháite ag málaí droma ardleibhéil (cosúil le córas carabiner Osprey) le haghaidh rochtana tapa.
Oiliúint agus aisghabháil chuimsitheach: Meaisín aclaíochta páirce a thógáil
Neartú speisialta:
Oiliúint dreapadóireachta ualaithe: Bain úsáid as veist mála gainimh nó mála meáchain le haghaidh oiliúna athrá fána géar.
Oiliúint éagothroime: Críochnaítear squats aonchoise agus scamhóga ar na cóin marcála/dioscaí chun an réamhthuiscint a fheabhsú.
Oiliúint ionsamhlúcháin ar thalamh allamuigh: In éineacht le cóin marcála/dioscaí marcála, déantar oiliúint seasmhachta ard-déine ar thalamh ghainmheach, ar thránna sruthán agus ar bhóithre garbha sléibhe.
Aisghabháil eolaíoch:
Scíth a ligean sa champa: Úsáidtear rollóirí cúr (mionsamhlacha iniompartha roghnacha) agus liathróidí éadain chun matáin aimsir a scíth a ligean agus a shíneadh tar éis fánaíochta.
Aisghabháil gníomhach: Déantar gníomhaíochtaí ísealdéine (cosúil le siúl timpeall an champa in éineacht le hoiliúint aclaíocht éadrom le cóin marcála) ar an dara lá tar éis fánaíochta chun scaipeadh fola a chur chun cinn.
Cothú agus hiodráitiú: Déantar electrolytes (táibléad dí feidhme) agus próitéin (barraí fuinnimh) a athlánú in am le linn fánaíochta, agus cinntíonn béilí campa cothromaíocht uisce carbóin, próitéine agus saille.
Oiliúint in athléimneacht shíceolaíoch: Úsáid cóin marcála/dioscaí chun cosáin chasta a phleanáil do dhúshláin treo, agus feabhas a chur ar chumas cinnteoireachta agus ar fhriotaíocht struis i dtimpeallachtaí casta.
