An banna friotaíochta yoga Is uirlis oiliúna elastic éadrom, iniompartha fós cumhachtach é. Freastalaíonn sé ar riachtanais oiliúna uileghabhálacha ó leibhéal iontrála go dtí dul chun cinn trí dhearaí frithsheasmhachta forásacha éagsúla. Is féidir an gléas ildánach-chruthach seo a chomhtháthú go breá le Yoga, Pilates agus oiliúint fheidhmiúil. Ní hamháin gur féidir lena n -airíonna leaisteacha uathúla an éifeacht sínte a bhaineann leis na rudaí a dhoimhniú, ach cuireann sé friotaíocht bheacht ar fáil do na matáin freisin.
Tá sé an -oiriúnach chun matáin a ghníomhachtú mar ghuaillí, cúl, croí, cromáin agus cosa, ag cuidiú le solúbthacht, seasmhacht matáin agus rialú gluaiseachta a fheabhsú. Cibé an n -úsáidtear é chun cuidiú le cur i gcrích deacracht dheacair, dúshlán na ngluaiseachtaí traidisiúnta a mhéadú, nó chun oiliúint matáin agus athshlánú a dhéanamh ina n -aonar, is féidir leis an mbanna friotaíochta Yoga féidearthachtaí oiliúna neamhtheoranta a chruthú trí mhodhanna éagsúla foirceanta agus socraithe. Is é an dromchla neamh-duillín uigeach agus compordach a bhraitheann go bhfuil an próiseas úsáide sábháilte agus réidh, agus go bhfuil sé éasca an meáchan agus na tréithe foldable a chur isteach i mála iompair, rud a ligeann duit taitneamh a bhaint as oiliúint ar leibhéal gairmiúil ag am ar bith, in áit ar bith. Is comhpháirtí cliste fíor -riachtanach é do dhíograiseoirí folláine nua -aimseartha a shaothraíonn múnlú éifeachtach agus feidhmíocht spóirt.
Cineálacha Bandaí Friotaíochta Yoga
Banna lúb/bandaí beaga: Is é seo an cineál is coitianta, de ghnáth lúb gearr dúnta is féidir a chaitheamh thart ar na cosa, na hairm nó na glúine, agus is minic a úsáidtear é chun na cromáin, na cosa agus na guaillí a oiliúint.
Bannaí cothroma/bandaí teiripe: Is stiall chothrom, fhada é an banna friotaíochta seo nach bhfuil dúnta agus is féidir é a choigeartú go saor in aisce de réir mar is gá. Tá sé oiriúnach do chleachtaí éagsúla síneadh, oiliúna láidreachta agus athshlánúcháin.
Bannaí Tube le Láimhseálann: Tá an banna friotaíochta seo tubular agus tá sé ag plé leis an dá cheann, cosúil le dumbbells, agus is féidir é a úsáid le haghaidh éagsúlacht géag uachtair agus croí -oiliúint.
Figiúr 8 Bannaí: Tá an banna friotaíochta seo i gcruth Figiúr 8 le láimhseáil i lár le haghaidh greim éasca, oiriúnach le haghaidh roinnt oiliúna sonracha ar na hairm agus na guaillí.
Ábhair Bandaí Friotaíochta Yoga
Bíonn tionchar ag ábhair na mbandaí friotaíochta ar a leaisteachas, ar mharthanacht agus ar a chompord:
LaTeX: An t-ábhar is coitianta, le leaisteachas maith agus raon leathan stráice, ach d'fhéadfadh go mbeadh ailléirgí laitéis ann agus d'fhéadfadh go mbeadh boladh ann tar éis úsáid fhadtéarmach.
TPE (leaistiméire teirmeaplaisteach): rubar sintéiseach nach bhfuil laitéis ann agus atá oiriúnach do dhaoine atá ailléirgeach go laitéis. Tá leaisteachas agus marthanacht mhaith aige freisin agus is iondúil go mbíonn sé níos neamhdhíobhálaí don chomhshaol.
Fabraic: De ghnáth déantar meascán de fhabraicí ar nós níolón agus poileistir le síoda laitéis, tá sé níos compordaí teagmháil a dhéanamh, ní furasta é a chur nó a shleamhnú, agus níos durable, go háirithe oiriúnach le haghaidh oiliúna cos agus cnaipí.
Buntáistí na mbandaí friotaíochta Yoga
Is féidir le bandaí friotaíochta a ionchorprú i do chleachtas Yoga go leor buntáistí breise a sholáthar:
Feabhas a chur ar Neart Muscle: Soláthraíonn bannaí friotaíochta friotaíocht bhreise chun cabhrú le grúpaí matáin spriocdhírithe a ghníomhachtú agus a neartú ar bhealach níos éifeachtaí, agus an patrún gluaiseachta “tarraingthe” nach bhfuil chomh páirteach i gcleachtas traidisiúnta Yoga.
Feabhas a chur ar fheasacht an choirp: Is féidir leis an aiseolas ó bhanda friotaíochta cabhrú leat gníomhachtú matáin agus staidiúir choirp a bhrath níos fearr, ionas gur féidir leat do ghluaiseachtaí a choigeartú níos cruinne.
Feabhas a chur ar sholúbthacht agus ar dhoimhneacht stráice: Is féidir le bannaí friotaíochta cabhrú le déine na síneadh a mhéadú nó a mhéadú, rud a chabhraíonn leat dul níos doimhne isteach i Yoga, agus ag cuidiú le matáin scíth a ligean nuair a shíntear iad.
Cúnamh nó Dúshlán: I gcás tosaitheoirí, is féidir le bannaí friotaíochta tacaíocht a sholáthar agus cabhrú le roinnt níos deacra a chomhlánú; I gcás cleachtóirí a bhfuil taithí acu, is féidir leis an dúshlán a mhéadú agus déine na hoiliúna a mhéadú.
Feabhas a chur ar chothromaíocht agus ar chobhsaíocht: Éilíonn cleachtadh le bannaí friotaíochta níos mó agus níos mó grúpaí matáin a chobhsú chun páirt a ghlacadh, rud a fheabhsaíonn cothromaíocht fhoriomlán.
Tionchar Íseal, Cosain na hailt: Tá tionchar íseal ag oiliúint bhanna friotaíochta ar ailt agus tá sé oiriúnach do dhaoine de gach aois agus leibhéal aclaíochta, lena n -áirítear oiliúint athshlánúcháin.
Iniompartha agus eacnamaíoch: Tá bannaí friotaíochta éadrom agus iniompartha, rud a fhágann go bhfuil siad éasca le húsáid sa bhaile nó nuair a bhíonn siad ag taisteal, agus go bhfuil siad inacmhainne.
Míchothromaíochtaí matáin cearta: Is féidir le bandaí friotaíochta cabhrú leat míchothromaíochtaí matáin a aithint agus a cheartú ar an dá thaobh de do chorp, ag cuidiú le gortuithe spóirt a chosc. $ $
Comhcheangailte
