Leasaitheoirí Pilates is trealamh folláine uile-éifeachtach iad a chomhcheanglaíonn na bunphrionsabail oiliúna atá ag Pilates le dearadh meicniúil nua-aimseartha. Déanann an córas friotaíochta earraigh an déine oiliúna a choigeartú go beacht chun cabhrú le húsáideoirí a gcroí -matáin a neartú, a staidiúir a fheabhsú agus a solúbthacht a mhéadú. An t -ardán sleamhnáin ilfheidhmeach, rópaí inchoigeartaithe agus Láimhseálann an Meaisín Athchóirithe Pilates Tacú le héagsúlacht gluaiseachtaí oiliúna. Cibé an bhfuil tú i do thosaitheoir nó ina díograiseoir folláine gairmiúil, is féidir leat teacht ar mhodh aclaíochta oiriúnach chun spriocanna a mhúnlú coirp, caillteanas saille agus athshlánú a bhaint amach go héasca. Tá an corp dlúth agus na línte réidh oiriúnach le haghaidh úsáid bhaile nó giomnáisiam, rud a fhágann go bhfuil gach oiliúint sábháilte, éifeachtach agus spraíúil.
An tábhacht a bhaineann le trealamh athchóiritheora Pilates
1. Gníomhachtú beacht matáin agus croí -neartú croí
Baineann an córas friotaíochta earraigh amach oiliúint fhorásach ó leibhéal athshlánúcháin go leibhéal lúthchleasaí trí ualaí inchoigeartaithe (solas go spriongaí troma), go háirithe cumasach ag gníomhachtú grúpaí matáin lárnacha (transversus abdominis, matáin urláir pelvic).
Fágann dearadh iarnróid sleamhnáin chroí -leaba Yoga go bhfanfaidh an corp chun fanacht cobhsaí le linn gluaiseachtaí, ag ceartú patrúin fórsa cúitimh agus atá oiriúnach chun tilt pelvic, pian ar ais níos ísle, agus saincheisteanna eile a fheabhsú.
2. Athshlánú Feidhme agus Ceartú staidiúir
Is féidir le gléas fionraí ilphointe an leasaitheora Yoga Cadillac cabhrú le hothair iar-obráide (mar shampla máinliacht dromlaigh) i gcomhraide íseal-oiliúna gluaisne, ag athbhunú feidhm na matán de réir a chéile.
Feabhsaíonn an Cathaoirleach Steady Yoga Yoga cobhsaíocht chomhpháirteach trí ghluaiseachtaí staidiúir agus cos a shuí, ag ceartú laige muscle gluteal de bharr suí fada.
3. Feidhmíocht spóirt agus feabhsú solúbthachta
Ciceáil Athchóirithe Yoga Comhcheanglaíonn an buicéad ciceáil dinimiciúil agus friotaíocht an earraigh chun pléascadh géag níos ísle agus solúbthacht cromáin a fheabhsú, rud a chiallaíonn go bhfuil sé oiriúnach do rinceoirí agus do sprinters.
Is féidir le dearadh claonta an chroí -leaba leathfheabhsaithe an deacracht a bhaineann le gluaiseacht a mhéadú, cothromaíocht agus comhordú dúshlánach a mhéadú, agus soghluaisteacht fheidhmiúil a fheabhsú.
4. Oiliúint Sábháilteachta agus Inoiriúnaitheachta
Tá criosanna sábhála inchoigeartaithe agus slata tacaíochta ag an trealamh go léir chun sábháilteacht na hoiliúna sinsearacha nó na hoiliúna nua a chinntiú agus chun comhualach iomarcach a sheachaint.
Tacaíonn gabhálais modúlach ar nós cordaí leaisteacha agus spréachchláir le réitigh phearsantaithe, ag clúdach gach rud ó aisghabháil postpartum go sainoiliúint do lúthchleasaithe gairmiúla.
5. Comhtháthú an choirp agus an aigne agus an tiúchan a shaothrú
Cuireann Pilates béim ar "rialú aigne na matán", agus cuidíonn aiseolas beacht frithsheasmhachta an Athchóirithe le húsáideoirí a gcumas rialaithe neuromuscular a fheabhsú, le héifeachtaí scíthe fisiciúla agus meabhrach araon. $ $
Comhcheangailte
