Barraí brú suas is trealamh folláine ilfheidhmeach iad atá deartha chun éifeacht oiliúna brú-suas a fheabhsú agus Tarraingt suas . Trealamh a bhrú suas Úsáidtear ábhar neamh-duillín ard-dlúis chun cobhsaíocht agus sábháilteacht a chinntiú le linn aclaíochta. Trí dhéileálacha neamh-duillín eirgeanamaíochta agus trí struchtúir tacaíochta cobhsaí, is féidir le húsáideoirí brú na láimhe a laghdú agus an raon gluaisne a mhéadú, agus mar sin ag feidhmiú níos éifeachtaí matáin, guaillí agus matáin lárnacha an bhrollach. Déantar ábhair phlaisteacha miotail nó ard-neart ardcháilíochta, marthanacht agus sábháilteacht, oiriúnach do dhéine oiliúna éagsúla. Cibé an bhfuil tú i do thosaitheoirí aclaíochta nó ina lúthchleasaí gairmiúil, is féidir leat barraí brú-suas a úsáid chun do staidiúir oiliúna a bharrfheabhsú, an baol gortaithe a laghdú, spreagadh a fheabhsú, agus níos mó oiliúna neart géag uachtarach a bhaint amach. Mar chomhpháirtí trealaimh aclaíochta iontaofa, tá Chima tiomanta do chustaiméirí domhanda trealamh spóirt ardchaighdeáin a chruthú le teicneolaíocht nuálach agus ceardaíocht fíorálainn, ag cuidiú le díograiseoirí folláine a dtorthaí oiliúna a fheabhsú.
An tábhacht a bhaineann le barraí a bhrú suas
1. Brú na láimhe a laghdú agus gortú a chosc
Gnáth-bhrú ups: Tá an chaol na láimhe i stát atá ró-shínte, agus d'fhéadfadh pian comhpháirteach láimhe a bheith mar thoradh ar oiliúint fhadtéarmach (go háirithe in othair le siondróm tolláin carpal).
Ag baint úsáide as seastán: Coinnigh an wrist i suíomh neodrach chun comhfhórsa lomadh a laghdú, atá oiriúnach le haghaidh oiliúna fadtéarmacha.
2. Méadaigh an raon gluaisne agus neartaigh na matáin pectoral agus triceps
Gnáthbhrúnna: Tá an raon sliocht cófra teoranta ag an talamh.
Ag baint úsáide as lúibín: Ceadaíonn sé don chorp dul níos doimhne, síneann sé matáin an bhrollach níos iomláine, agus spreagann sé earcú snáithíní matáin níos mó.
3. Gníomhachtaigh na croíghrúpaí matáin chun cobhsaíocht a fheabhsú
Cuireann dearadh ardaithe an lúibín an corp i bhfeidhm chun riachtanais chothromaíochta níos airde a choinneáil, agus caithfidh na croíghrúpaí matáin (matáin bhoilg, ar ais níos ísle) a bheith níos réamhghníomhaí i bhfeidhmiú.
4. Leaganacha Oiliúna Éagsúlaithe
Is féidir leis an lúibín an fad greim a choigeartú go héasca (greim leathan, caol, diamant) do ghrúpaí matáin éagsúla:
Fad leathan → Dírigh ar mhór -muscle pectoralis
Fad caol → Tredps Brachii a neartú
Rothlach → cobhsaíocht ghualainn a fheabhsú
Sprioc -lucht féachana agus cásanna úsáide
| Dream | Pointí sochair | Modh Úsáidte Molta |
| Tosaitheoirí aclaíochta | Laghdaigh an t -ualach láimhe agus caighdeánú patrúin ghluaiseachta | 3 ghrúpa in aghaidh an lae, 10-15 huaire in aghaidh an ghrúpa |
| Oiliúnóir láidreachta | Tréimhse an Ardáin a bhriseadh agus spreagadh muscle a mhéadú | Lúibín dílsithe meáchain don ghrúpa laghdaithe |
| Úsáideoirí Tréimhse Athshlánúcháin | Comhchosaint, Oiliúint Téarnaimh Forásach | Neartú de réir a chéile le brúnna glúine |
| díograiseoirí lasmuigh | Oiliúint iniompartha, géaga uachtaracha a neartú am ar bith, áit ar bith | Úsáid cuaillí hiking mar thacaíochtaí sealadacha (radhairc iolracha) $ $ |
Comhcheangailte
